어린이보조식품

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작성자흥해라흥민 조회 209회 작성일 2021-09-16 21:40:53 댓글 0

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과유불급! 건강기능식품의 허와 실 [건강플러스]

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최근 한 조사에 따르면,
성인 약 90% 이상이 먹어본 경험이 있고
약 58%가 항상 섭취하고 있다는 이것!

바로 ‘건강기능식품’입니다.

‘건강기능식품’이란, 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식품으로, 일상 생활에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는
인체에 유용한 기능을 가진 원료로 만들어진 식품인데요.

그런데! 건강기능식품에 대해
흔히 하고 있는 오해가 한 가지 있습니다.

김영식 교수 / 서울아산병원 가정의학과
Q. 건강기능식품과 의약품의 차이점?
건강기능식품은 기존의 치료약물하고는 완연한 차이가 있습니다. 즉 명칭 그대로 건강보조식품이죠. 식품인 것입니다.
반면에 약은 진단된 질병에 대해서 치료하고 합병증을 예방하는 것이 약입니다.
따라서 건강기능식품은 이와 같은 치료제인 약을 대신 할 수 없습니다.

그렇다면 건강기능식품은 어떻게 섭취해야 할까요?

첫 번째, 과다섭취는 금물!
건강기능식품은 반드시 제품에 기재된
섭취량과 섭취방법을 따라야 하는데요.

제한된 섭취량 이상을 복용한다고 해서
효과가 더 커지는 것이 아니고
오히려 부작용이 생길 수 있기 때문입니다.

두 번째, 연령과 상황에 따라
보충해야 할 영양소가 다른데요.

청소년 여학생의 경우, 잘못된 다이어트나
인스턴트 식품 섭취로 인해 영양 불균형이 생길 수 있어
철분, 칼슘, 비타민A를을 보충해 주는 것이 좋습니다.

또한 65세 이상의 노인, 혹은 만성질환 환자는
충분한 영양 섭취에 어려움이 있을 수 있으므로
단백질, 칼슘, 비타민 ABC 등의 보충이
상황에 맞는 건강기능식품이 도움이 될 수 있습니다.

김영식 교수 / 서울아산병원 가정의학과
Q. 건강기능식품과 의약품의 차이점?
건강기능식품은 만성질환자나 식습관이 잘못되어있는 청소년,
젊은이들 그리고 식사를 잘 하지 못하는 노인 분들에게는
도움이 될 수 있습니다. 반면에 일반적으로 건강한 분들이라면
굳이 건강기능식품을 섭취하는 것이 그다지 건강에 유익하지 않습니다. 오히려 식사를 골고루 규칙적으로 하는 것이 건강에 훨씬 더 도움이 됩니다.

아무리 뛰어난 건강기능식품도 삼시세끼 식사의 영양을 대신할 수는 없죠.
때문에 건강기능식품을 만병통치약처럼 의존하지 않아야 합니다.

과유불급! 건강기능식품의 똑똑한 섭취가 가장 중요합니다.

식품안전나라 활용하기 : 나에게 지금 필요한 건강기능식품은 무엇인지? 고시형과 개별인정형 건강기능식품은 왜 구분하는지?

식품의약품안전처의 식품정보포털 '식품안전나라'에서 나에게 필요한 건강기능식품을 찾아보는 방법을 알려드립니다. [건강기능식품 기능별 정보]에서 장건강, 혈당조절, 관절/뼈 건강, 체지방 개선 등 31가지로 분류된 기능성 정보에서 현재의 건강상태에 따른 건강기능식품(영양제)를 검색해 봅니다.
또한 고시형, 개별인정형 건강기능식품에 대해서도 알아봅시다.

단백질을 건강기능식품으로 섭취해야 하는 이유! 좋은 단백질이란?

우리나라 국민들의 단백질 섭취량이 충분하다고 하는데, 단백질 보충제가 필요할까요? 현대인들의 단백질 대사과정을 정상화 시켜야 합니다. 단백질이 정상적으로 이용되기 위해서는 섭취한 단백질이 체내에 저장될 수 있도록 해야 하고, 그 방법은 바로 '운동'입니다. 단백질 대사를 정상화 시키고, 질 좋은 단백질을 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

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