저녁식단

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작성자엑스맨 조회 62회 작성일 2021-10-17 00:02:33 댓글 0

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3만원으로 일주일 다이어트 맛있고 건강한 저녁 식단

채널구독 링크 :: https://bit.ly/2ZnmBdu
인스타 : https://www.instagram.com/eat_gulsya
네이버TV : https://tv.naver.com/gulbab
::::::: 구독과 좋아요 언제나 감사하지요 ♥ :::::::

안녕하세요 굴독자여러분
이번 영상은 일주일 3만원으로
해결해보는 다이어트식 저녁식단을 들고왔어요!
다이어트 하시는 분들에게 조금이나마 도움되길 바라며 :-)
감사합니다❤

질문 ) 단호박빵 에어프라기로 가능한가요?
답변 ) 200도에서 10분 돌려주시면 됩니다 : )
에어프라이기는 전자렌지보다 겉바속촉 느낌이라
빵모양으로 썰기가 힘들어서 그대로 통에 담아 퍼먹었어요!
맛있어요ㅎㅎ 너무 담백한게 싫다면 꼭 꿀1~2스푼 넣어주세여!
고구마로 해도 짱맛

※ 장보기 리스트
단호박 1개 1,980원
토마토 4개 3,500원
부추 반단 1,750원
곰피 990원
파프리카2개 2,500원
양배추 1/4조각 1,200원
계란 10구 2,980원
두부 2개 1,780원
표고버섯 2,980원
베이비순 1팩 1,300원
크래미 990원
닭가슴살 한팩 4,800원

※ 냉장고 활용 재료
올리브유, 우유, 초장, 식초, 아몬드

[식단]
월요일 : 단호박빵 + 닭가슴살파프리카볶음 0:36
화요일 : 두부 야채전 + 단호박우유 05:24
수요일 : 표고닭가슴살볼 + 토마토 스프 07:37
목요일 : 두부소보로밥 + 곰피 10:52
금요일 : 토마토올리브유샐러드 + 계란부추볶음 13:49
토요일 : 두부전 + 야채맛살볶음 + 곰피주먹밥 15:28

[음악]
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Music provided by 브금대통령
Track : A Boring Day -

Track : Happy Family -

Track : 룰루~랄라~ -

Track : 피아노 배우기 -

Track : 토끼가 깡총 -

Track : 무꼬기 -

Track : Vitamin B -

Track : 쫄랑쫄랑 산책길 -

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종현김 : 이렇게 다이어트 주제로 한 -만원 식비~ 이거 시리즈로 해주시면 정말 좋을 것 같아요!!!!
김꼬깡 : 다이어트 식단 너무 잘 보고있어요 ㅠㅠ 단호박빵 대박이네요...!! 다이어트할때 빵 먹고싶을때.. 꼭 해먹어볼거에욧!!!!
Jay : 와~오늘 영상 처음봤는데 존경합니다.
비싸지 않은 재료로 건강식 만들어 먹는 것도 좋고. 일주일 단위 장보기로 남은 재료도 활용하기 쉽고 ~~
구독하고 따라하기 들어갑니다 ^^
최영화 : 어제 마침 단호박 산거 있어서 오늘 퇴근하자마자 단호박빵 만들어 봤어요! 요즘 빵이 너무 땡겼는데 건강한빵 만들어 먹을 수 있어서 좋아요! ◡̈
캐나다 왕탱집밥 : 와 하나같이
다 주옥같고. 건강식이라 진짜 당장 따라해보고싶은 매뉴들이예요~. 두부소보로밥이. 가장. 탐나요~ 양배추 건강에도 좋고 한통 사면. 나중에는 상해서 버릴때가 많은데. 활용할수 있는 피클 이나. 전. 다 넘 아이디어 좋네요~. 오늘도 잘보고 가요~ 레시피 공유 해주셔서 감사해용!

저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]

#저녁에먹으면좋은음식 #저녁음식추천 #저녁에좋은음식

*좋은 습관 만들기 시리즈*
1. 식후 금지 습관 5가지
https://www.youtube.com/watch?v=N5lSMZqPjTE
2. 보약만큼 좋은 아침습관 5가지
https://www.youtube.com/watch?v=4lzaqu0x0BY
3. 보약보다 좋은 저녁습관 한가지
https://www.youtube.com/watch?v=bNm2cnTFmUI
4. 아침식사로 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=rPzPme1YooM

구독: http://bit.ly/정라레
인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor...
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
이카루스 : 늘 감사합니다
샘.목소리 최고네용
강뽈리 : 선생님~ 23년째 주기적인 야간 당직 근무를 하고 있는 50대 남성입니다~~
야간 근무중 빈속에 뭘 먹는게 그나마 좋을까용ㅎㅎ
에너지바?? 단벡질바?? 컵라면ㅋ?? 뭐 편하게 준비해서 먹을 수 있는거 추천 부탁드려요
강명원 : 강의 내용이 상당히 유익 하군요. 감사합니다.
문일광 : 당근, 체리, 호박씨가 수면에 좋다는 것을 처음 알았습니다. 주로 아침에 먹었는데, 이젠 저녁에 먹어야 하겠습니다
황인애 : 내게 딱 필요한 식품.
확실히 알려주셔서 감사
합니다..실행해서 좋은
결과 기대합니다.
수고에 감사 드립니다~~^^

매일 저녁 이것을 먹으면 몸에서 일어나는 신비한 변화! [#당뇨식단 #항암식단 #암에좋은음식 #과일식]

#당뇨식단 #암요양원 #암에좋은음식 #과일식
혈액정화, 소화기 회복, 영양상태 개선 등 몸에서 일어나는 최고의 변화

네이버 카페 : 하늘마을 힐링센터
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홈페이지 : http://heavenvalley.kr/

전화상담(오전 9시~13시, 14~19시) :
예약과 상담 010-9320-3004, 010-3011-9320
사무실 033-334-6004

점심시간 오후1시~2시
이메일 문의 heavenvalley@naver.com

주소: 강원도 평창군 방림면 고원로 520-146
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김채은 : 너무너무 감사합니다~
정말 돈 주고도 살수없는 너무 귀한정보와 강의 해주셔서 많은 도움이 되어서 너무 감사합니다
seohee J : 하늘마을 강의 완전 좋아요~^^
감사합니다
무궁화 : 선생님 강의 잘들었읍니다
좋은 날 되시고 건강하여 좋은 정보
공유 할게요 감사합니다~
하나님 감사합니다
가을마중 : 현미 채식으로 바꾸고 맨발 흙길 걷기롤 시작한후 콜레 스테롤 수치가 정상으로 돌아왔고 십년이상 먹던 약도 끊었 습니다.
이제야 채식 체질로 바꼈는지 끝없이 계속되던 설사도 멈췄 습니다.
이제 저에게는 맨발 흙길 걷기와 현미 채식은 먹던약과 맞바꾼 평생 해야할 자연 약과 자연병원 입니다.
저는 암환자는 아니지만 오늘도 영상 잘보고 갑니다.
한어메이징 : 두분 원장님 강의 감사히 잘듣고 있어요~^^
폐결핵치료와 전염없는 잠복결핵치료는 꼭 해야하는지도 궁금해요~부탁드려요~^^

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#저녁식단

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